Смузи из меда рецепт

Предлагаем вашему вниманию статью на тему: "смузи из меда рецепт". В статье собрана и обработана полезная информация, позволяющая полностью раскрыть тему.

Смузи с медом

Не все знают, что быстрый завтрак может быть весьма здоровым и калорийном, притом не откладываться ненужным жиром на боках и попе. К таким блюдам относятся разнообразные смузи – густой напиток с фруктами и злаками. Приведем несколько рецептов этого лакомства.

Очень вкусный банановый смузи с черникой и шоколадом. Для его приготовления берем три банана, столовую ложку размятых ягод черники (можно замороженной), одну дольку черного шоколада, одну столовую ложку овсяных хлопьев, 50-100 миллилитров воды, одну чайную ложку меда. Все ингредиенты помещаем в блендер и измельчаем до нужно консистенции. Переливаем в стакан и украшаем ягодами. Такой завтрак очень сытный и полезный. При желании воду можно заменить молоком или кисломолочным продуктом. Если вы случайно прольете напиток на полимерный пол, то ему ни чего не будет.

Если вы хорошо переносите малину, то можно приготовить малиновый смузи. Для него берут один стакан замороженной малины, половину стакана несладкого йогурта без добавок, один банан, один стакан молока. Все ингредиенты засыпают в чашу блендера и перемешивают до нужно состояния. Такой напиток очень понравится детям.

Если вы мечтаете похудеть, то вам понравится фруктово-ягодный смузи. Для его приготовления берут один банан, две горсти черники, один стакан ломтиков ананаса, одну чайную ложку меда, немного льда. Все компоненты помещают в блендер и взбивают до нужной консистенции. Напиток получается густым и очень освежающим. При желании туда можно добавить немного молока или йогурта, или молочной сыворотки.

При наращивании мышечной массы следует употреблять калорийные напитки с творогом. Для приготовления смузи берем 100 грамм творога, 100 миллилитров молока, один стакан клубники, один банан, один пакетик ванилина, одну чайную ложку меда и кукурузные хлопья для украшения. Сначала измельчаем в блендере клубнику с бананом, затем добавляем к ним творог и снова все прокручиваем. В конце вливаем молоко с ванилином и медом и все взбиваем. Перед подачей в каждый стакан с напитком насыпаем кукурузных хлопьев.

Смузи с мёдом

Смузи — не просто «модное», но также полезное и очень вкусное блюдо. Несмотря на консистенцию, смузи считается едой и может заменить полноценный приём пищи, а сбалансированный состав и низкая калорийность помогут обогатить организм полезными веществами и поддержать фигуру в тонусе. Считается, что смузи можно сделать из произвольных ингредиентов; на самом деле есть несколько «классических» составляющих, в числе которых — натуральный мёд.

Смузи с мёдом и овсянкой — полноценный и очень полезный завтрак, в том числе для спортсменов. Можно приготовить медово-персиковый смузи. Для него берём:

— 1 крупный персик;

— 1 стак. овсяных хлопьев;

Персик моем, вынимаем косточку, нарезаем небольшими кубиками, которые помещаем в блендер. Сверху насыпаем овсяные хлопья, кладём мёд, заливаем молоком. Несколько секунд работы блендера — и наш смузи готов! Есть его нужно сразу же, пока овсяные хлопья не превратились в разбухшую массу. Вместо персика можно взять банан или абрикосы.

В холодное время года так не хватает солнышка. Смузи с мёдом «Солнечный» подарит вам пару минут хорошего настроения и мощный заряд витаминов. Смысл в том, чтобы взять ингредиенты «солнечных» цветов — персик, грейпфрут, большую морковь и половину ананаса, добавить 1 ст. л. мёда и перемешать всё в блендере. На выходе получаем смузи с насыщенным вкусом яркого «солнечного» цвета.

Вкусными получаются медовые смузи на основе творога (он должен быть не зернистым). Например, творожно-медовый смузи, для которого нужны:

— 10-15 ягод вишни (можно взять мороженую);

Творог кладём в блендер, добавляем мёд, банан и вишню. Взбиваем всё в однородную массу — и наслаждаемся! Вместо творога можно взять натуральный йогурт, а вишню заменить черникой, малиной или другими ягодами.

Смузи могут быть и овощными. В сочетании с мёдом такое блюдо приобретает мощные очищающие и восстановительные свойства. Например, медовый смузи со шпинатом и имбирём. Для него берём:

— корень имбиря размером с большой палец;

— 2 горсти шпината;

— 2 кисло-сладких яблока.

Имбирь трём на мелкой тёрке, высыпаем в блендер, добавляем шпинат, мёд и нарезанные яблоки без сердцевины. Полученный смузи может быть слишком густым — разбавляйте его водой, пока консистенция не позволит пить его через трубочку.

Фруктовый смузи с лавандовым мёдом

Фруктовый смузи с лавандовым мёдом

В связи с наступлением Великого поста мы начинаем знакомить Вас с новыми, оригинальными рецептами постных блюд, в приготовлении которых Вы можете использовать наш натуральный крымский мёд.
Напомним, что во время поста запрещено употребление пищи животного происхождения (за исключением Лазаревой субботы, когда разрешена рыба), а это значит, что наш рацион должен состоять в большей мере из растительных продуктов (овощи, фрукты, орехи, крупы и т.д.).
Сегодня мы поделимся с Вами рецептом трехцветного смузи, который удовлетворит не только Ваши гастрономические вкусы, но и эстетические.

Наш фруктовый смузи будет состоять из трех слоёв, для приготовления которых Вам понадобится:

  • 20 мл. воды
  • 1 киви
  • ½ банана
  • ½ яблока
  • ½ ч.л. лавандового мёда
  • 20 мл. кокосового молока
  • 50 гр. клубники/вишни
  • ½ банана
  • ½ ч.л. лавандового мёда
  • 20 мл. апельсинового сока
  • ½ банана
  • ½ ч.л. лавандового мёда
Читайте так же:  Хреновуха без меда рецепт

Фруктовый смузи с лавандовым мёдом – Приготовление:

Слой1:
Фрукты (банан, яблоко, киви) необходимо очистить от шкурки, нарезать кубиками и поместить в чашу блендера/измельчителя. Затем добавить чистую, желательно фильтрованную воду, и измельчить по состояния «пюре». Разлить порционно по высоким стаканам (330 мл.), наполнив его на 1/3.

Слой2:
Необходимо предварительно разморозить клубнику или вишню. Миндальное молоко можно использовать покупное, а можно приготовить его самостоятельно.
Для приготовления миндального молока Вам необходимо 200гр. миндаля (сырого, не обжаренного) залить на одну ночь (на 6-8 часов) холодной водой. Затем слить воду и промыть миндаль. Поместить его в блендер вместе с водой в пропорции 1:3 (на 200гр. миндаля 600мл. воды) и измельчить. Полученную массу процедить с помощью ситечка или марли. Миндальное молоко готово!
В чашу блендера поместить клубнику/вишню, банан, миндальное молоко и мёд. Измельчить. Разлить порционно поверх первого слоя, оставив место для третьего, завершающего слоя.

Слой3:
Очищенный и нарезанный кубиками банан поместить в чашу блендера, залить соком (для приготовления этого слоя можно использовать любой сок/нектар, который имеет желтый/оранжевый цвет), добавить мёд и измельчить до пюреобразной консистенции. Порционно разлить по стаканам.

Смузи готов. Яркий, весенний, полезный и очень вкусный.

Рекомендуем для приготовления данного смузи именно лавандовый мёд, так он наилучшим образом сочетается с фруктами и содержит в себе массу полезных витаминов.
Для оформления заказа Вам необходимо перейти в раздел «Мёд», выбрать объем баночки и поместить заказ в «Корзину». Служба доставки привезет Ваш «сладкий» заказ в любое удобное время на дом или в офис.
Будьте здоровы!
С Любовью Медовый Крым!

Смузи из чёрной смородины с мёдом

Вкусный, полезный, разнообразный — всё это о смузи! Напиток, изобретённый ещё в 30-х годах прошлого столетия, сейчас популярен во всём мире. И вполне заслуженно — ну-ка, придумайте столь же простой и быстрый рецепт питательного перекуса, который при этом будет ещё и полезным? Вот-вот! Смузи уверенно потеснил хот-доги с колой, гамбургеры и фри, полюбившись всем, кто хочет питаться правильно, но при этом еще и со вкусом.

Смузи из чёрной смородины с мёдом

Кто сказал, что смузи недостаточно питательный? Да, иногда его называют «рецептом для вкусного похудения». Однако смузи может быть и настоящим энергетическим коктейлем для спортсменов. А так как готовят смузи не из сока, а из целых ягод и фруктов, он содержит много клетчатки, витаминов и антиоксидантов, что полезно абсолютно всем.

Варьируя состав, вы накормите полезным десертом (который, впрочем, вполне может считаться полноценным блюдом!) всю семью: мужа-спортсмена, сына-школьника и малышку-дочку; папу-вегетарианца и маму, соблюдающую диету для похудения… и для себя сочините что-нибудь яркое и приятное!

А сейчас я предлагаю вам попробовать оригинальное сочетание ряженки с чёрной смородиной. Звучит странно, но мне вкус понравился. Впрочем, вы можете заменить ряженку кефиром или йогуртом; а вместо смородины взять чернику или малину. Правда, это будет уже другой рецепт. Но ведь приготовление смузи — настоящее творчество!

  • Время приготовления: 5 минут
  • Количество порций: 2

Ингредиенты для смузи из чёрной смородины с мёдом

  • 300 мл ряженки, йогурта или кефира;
  • 100 г чёрной смородины;
  • 1 столовая ложка овсяных хлопьев;
  • мёд по вкусу;
  • свежая мята для украшения.

Ингредиенты для приготовления смузи из чёрной смородины

Способ приготовления смузи из чёрной смородины с мёдом

Ягоды вымоем и слегка обсушим. Если используете замороженную смородину, даём чуть оттаять, чтобы ножи блендера справились с твёрдыми кусочками, а коктейль получился не слишком ледяным. Хотя смузи вкуснее употреблять слегка охлаждённым.
Наливаем в блендер кисломолочный продукт, насыпаем ягоды и хлопья, добавляем немного мёда. Можно и сахар, но с мёдом намного полезнее. К тому же, в зависимости от сорта мёда будет меняться вкус: можно взять светлый акациевый мёд; душистый, тёмный гречневый или благоухающий цветущим лугом мёд из разнотравья.

Взбиваем ингредиенты для смузи в миксере

Взбиваем всё вместе в режиме пульсации (нажать кнопку — отпустить, и так несколько раз). Обратите внимание: в готовом напитке не должны попадаться крупные кусочки ягод или хлопьев: на то он и смузи — «однородный, приятный», — помните? У правильно взбитого коктейля — гладкая, шелковистая консистенция.

Наливаем смузи из чёрной смородины с мёдом в высокие стаканы, украшаем свежими мятными листочками и подаём. Смузи можно хранить в холодильнике сутки, однако, лучше приготовить и тут же скушать в свежеприготовленном виде! Так и на вкус приятней, и витаминов больше сохранится.

Смузи из чёрной смородины с мёдом

Не забудьте запастись толстыми коктейльными соломинками! Они вам пригодятся, когда вы, влюбившись в этот лёгкий во всех смыслах десерт, будете изобретать новые его вариации на радость себе и домашним.

Несколько слов о смузи

Есть легенда, согласно которой «пищу в стакане» выдумали серферы: скользя по Тихому Океану вдоль берегов Калифорнии, в паузе между двумя волнами они подкрепляли свои силы напитком, состоящим из фруктов и кусочков льда!

По другой версии смузи изобрёл американец Стив Кохнау, которому надоело воздержание от вкусного в связи с пищевой аллергией. Однажды он решил: «Была не была!», и намешал в одном стакане всё вкусненькое и запретное: ягоды, фрукты, орехи… Взбил хорошенько в блендере и угостился. Самое интересное, что напиток пошёл смелому дегустатору на пользу… по крайней мере, ничего с ним не случилось!

Читайте так же:  Мед польза рецепт

Удивлённый и обрадованный Стив, решив поделиться с другими таким вкусным и полезным рецептом, открыл смузи-бар — первый в мире. Всем понравилось, и вскоре появилась целая сеть коктейль-кафе под названием Smoothie King — Король Смузи. Кстати, слово smoothie в переводе с английского отражает саму суть блюда, означая «однородный, мягкий, гладкий». А «прилипло» это название к рецепту с лёгкой руки хиппи, именовавших этим словом любой фруктовый напиток.

Но на самом деле прообразы смузи были изобретены задолго до описанных событий, причём разными народами и независимо друг от друга. Индейцы испокон веков перед тем, как отправиться на охоту, пили сок гуавы с мякотью, дарующий силу тела и духа. На Древнем Востоке, смешивая фрукты и мёд, делали изысканный шербет, а славяне готовили овсяные и фруктовые кисели.

Смузи-бары открылись в 1970-х годах, но всеобщее признание рецепту принесла Лос-Анджелесская Летняя Олимпиада 1984 года. Именно тогда миллионы людей узнали о «спортивном» коктейле.

Появилась даже интересная профессия — консультант по смузи! Если тренер учит правильно выполнять упражнения, то консультант помогает подобрать оптимальный состав коктейля именно для вас и в конкретном случае. Идёте на тренировку, нужно взбодриться? Или наоборот, хотите расслабиться и отдохнуть? Питательность коктейля зависит от состава: смузи с чёрной смородиной, абрикосами, брокколи менее калорийны, чем с бананом, персиками, дыней.

Регулируя энергетический баланс напитка, к фруктам и ягодам можно добавлять всевозможные злаковые хлопья, семена, орехи, какао. Жирность и питательность зависит и от жидкой основы коктейля: для сытного перекуса берите сметану, сливки или ряженку; для лёгкого — нежирный йогурт или кефир. Облегчённые варианты хорошо подходят для завтрака или ужина, а более калорийные — на обед.

Медовый смузи с киви

Легкие, полезные, вкусные смузи – рецепты для здорового завтрака. Вот и этот красочный и полезный медовый смузи с киви зарядит энергией на целый день.

Продукты
Дыня медовая (порезанная кубиками) — 2 стакана
Свежий лимонный сок — 1 ст. л.
Мед — 1 ст. л.
Лед — 3 кубика
Киви (порезанный кубиками, замороженный) — 1/2 стакана
*
Дыню можно заменить сладким консервированным персиком.

Как приготовить смузи:

В блендер сложить дыню, лед, налить лимонный сок и мед. Пульсировать до однородного состояния. Затем добавить киви и еще раз хорошо перемешать смузи (не слишком долго, чтобы семена киви остались целыми).

42 спасибо 1

3

Все права на материалы, находящиеся на сайте www.RussianFood.com, охраняются в соответствии с действующим законодательством. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на www.RussianFood.com обязательна.

Администрация сайта не несет ответственности за результат применения приведенных кулинарных рецептов, методик их приготовления, кулинарных и прочих рекомендаций, работоспособность ресурсов, на которые размещены гиперссылки, и за содержание рекламных объявлений. Администрация сайта может не разделять мнения авторов статей, размещённых на сайте www.RussianFood.com

Этот сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам наилучший сервис. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с политикой сайта по обработке персональных данных. СОГЛАСЕН

Смузи на завтрак из бананов, меда и овсянки — рецепт здоровья и энергии

Доброе утро, дорогие читатели моего кулинарного блога!

Все мы заботимся о своем здоровье. Потому что это главное богатство нашей жизни. С отменным здоровьем все нам по плечу — мы можем добиться целей, заработать денег, быть любимыми и счастливыми.

Ни для кого не секрет, что важные составляющие хорошего здоровья — это сон, физические нагрузки и здоровое питание. Вот рецепт одного замечательного напитка для хорошего самочувствия я и хочу с вами поделиться. Напиток заряжает энергией, улучшает самочувствие, прекрасно утоляет голод и содержит минимум калорий.

Такой коктейль можно пить и утром, и днем, а вечером заменить тяжелый ужин. Такие коктейли называют еще смузи.

Смузи — сладкий густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением сока.

Смузи на завтрак — простой рецепт здорового завтрака

Нам понадобится:

  • Банан — 2 шт.;
  • Свежее молоко — 1 стакан;
  • Овсяные хлопья — 1/4 стакана;
  • Мед — 2 ч.л.

2. Наливаем в стакан. Наслаждаемся великолепным и вкусным смузи..

Почему полезно пить смузи + 7 рецептов

Этот натуральный напиток известен с 1930-х годов в Соединенных Штатах Америки и теперь стал настолько популярен во всем мире, что каждый из нас уже не представляет свой завтрак или обед без такого диетического и витаминизированного компонента здорового питания.

Смузи позволяет оставаться в идеальной форме, не испытывая чувство голода и утоляя жажду в жаркие летние деньки, а также оказывает профилактическое и целебное действие при многих заболеваниях.

Преимуществ у смузи множество:

· доступность фруктов, ягод и овощей, входящих в состав смузи;

· насыщение организма витаминами, микро- и макроэлементами;

· укрепление иммунитета, повышение настроения и физических сил;

· компоненты смузи можно менять самостоятельно по вкусу, изобретая свои новые рецепты.

Для приготовления возьмите:

· 3 столовые ложки ягод клюквы

Промойте фрукт и ягоду, грейпфрут очистите от кожуры, разрежьте на четвертинки и приготовьте сок. В блендер поместите клюкву и взбейте до состояния смузи, затем перемешайте с соком грейпфрута. Лед измельчите в крошку и засыпьте в бокал, затем в бокал налейте смесь сока грейпфрута и клюквы.

Ягоды клюквы, входящие в состав данного смузи:

♦ помогают справиться с гипертонической болезнью, атеросклерозом и с другими сердечно-сосудистыми заболеваниями;

♦ успешно применяются для профилактики образования «звездочек» на ногах и теле, камней в почках.

Читайте так же:  Бальзам софья с пчелиным ядом для суставов

Для приготовления возьмите:

· половина стакана ягод клюквы

· стакан ягод черники

· четверть стакана свежеприготовленного апельсинового сока

Ягоду промойте и взбейте до состояния смузи в блендере. В прозрачный бокал влейте сначала апельсиновый сок, затем смесь клюквенно-черничного смузи.

Ягоды черники, входящие в состав данного смузи:

♦ помогают избавиться от болей в желудке и нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта;

♦ стимулируют обмен веществ в организме и оказывают противовоспалительное действие;

♦ способствуют снижению количества глюкозы в крови, что особенно важно при сахарном диабете II типа, также понижают свертываемость крови, что необходимо для профилактики инфаркта и инсульта;

♦ уменьшают усталость глаз, усиливая остроту зрения;

♦ оказывают лечебный эффект при мочекаменной болезни.

Для приготовления возьмите:

· 4 столовые ложки ягод клюквы

Промойте фрукты и ягоду, грейпфрут очистите от кожуры, разрежьте на четвертинки и приготовьте сок. Из яблока вырежьте сердцевину, также нарежьте четвертинками и приготовьте сок.

В блендер поместите клюкву и взбейте до состояния смузи, затем перемешайте со свежеприготовленными соками грейпфрута и яблока. Лед измельчите в крошку и засыпьте в бокал, затем в бокал налейте смесь соков.

Грепфрут, входящий в состав такого высоковитаминного смузи:

♦ снижает количество «плохого» холестерина в организме;

♦ улучшает обмен веществ;

♦ успешно применяется в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и способствует снижению артериального давления при гипертонической болезни;

♦ очень полезен организму при лечении заболеваний печени;

♦ способствует улучшению пищеварения;

♦ укрепляет иммунитет и рекомендуется людям, ослабленным после перенесенных заболеваний и операций, для восстановления сил;

♦ сжигает жиры и обладает антиоксидантным действием, что особенно важно при неудовлетворительной экологической обстановке в мегаполисе.

Яблоки – издавна известный и всеми любимый фрукт, его пользу трудно переоценить. Яблоко в составе смузи:

♦ снижает артериальное давление, поэтому рекомендовано для употребления гипертоникам;

♦ снижает содержание глюкозы в крови, чем помогает в профилактике и лечении сахарного диабета и ожирения;

♦ обладает кроветворным, мочегонным и отхаркивающим действием;

♦ улучшает обмен веществ в организме, чем способствует излечиванию от мочекаменной болезни, подагры, запора, энтероколита;

♦ помогает быстрее излечиться от гриппа, заболеваний желудка, атеросклероза, ревматизма, артрита;

♦ обладает успокаивающим эффектом при бессоннице;

♦ полезно при заболеваниях печени и почек.

Однако при гастрите и язвенной болезни желудка употребление яблочного сока необходимо сократить.

Для приготовления возьмите:

· 1 стакан ягод жимолости

· 1 стакан сливок

Промойте ягоды жимолости и яблоко. Из яблока вырежьте сердцевину и нарежьте четвертинками. В блендер поместите кусочки яблока и взбейте, затем ягоды жимолости и сливки, снова взбейте до состояния смузи. Приготовленный смузи влейте в бокал. В качестве украшения сверху напитка положите 2 листа мяты перечной или мелиссы лимонной в зависимости от предпочтений.

Жимолость в составе данного смузи:

♦ помогает при гипертонической болезни и заболеваниях желчного пузыря;

♦ оказывает противоязвенное действие;

♦ насыщает организм витаминами, обладая противоцинготным свойством;

♦ также обладает антиоксидантным, противовоспалительным и бактерицидным действием.

Смузи с черносливом

Для приготовления возьмите:

· небольшую горсть чернослива без косточек

· поджаренные измельченные орехи (арахис, грецкий или кедровый)

Чернослив промойте, залейте горячей водой в посуде, доведите до кипения, закройте посуду крышкой и оставьте для набухания. В блендере взбейте мягкий чернослив и сливки до состояния смузи, налейте в бокал и сверху напитка посыпьте измельченные орехи в небольшом количестве.

Вкус данного смузи можно изменить, добавив в состав 1 банан, тем самым напиток будет более сладким.

Для приготовления возьмите:

· 2 столовые ложки меда

· 2 стакана нежирных сливок (обычных или кокосовых)

Бананы промойте, очистите, разрежьте на несколько кусочков. В блендере перемешайте кусочки бананов, мед и сливки до состояния смузи. Лед измельчите в крошку и засыпьте в бокал, затем в бокал налейте полученную смесь.

Банан в составе смузи:

♦ помогает справиться с депрессией и легче пережить последствия стрессов;

♦ способствует рубцеванию язвы при язвенной болезни желудка;

♦ данный смузи – эффективное домашнее лечебное средство от кашля;

Для приготовления возьмите:

· 1 стакан сливочного йогурта или нежирных сливок (можно заменить на кокосовые)

Бананы, манго и ананас промойте, очистите. Бананы и ананас разрежьте на несколько частей, из манго удалите косточку. Из ананаса и манго приготовьте сок. В блендере взбейте смесь соков и кусочки банана, затем добавьте сливки (йогурт) и снова взбейте до состояния смузи.

Данный напиток можно с уверенностью назвать «смузи для похудения».

Ананас и манго в составе смузи:

♦ снижают восприимчивость к стрессу;

♦ помогает справиться с отеками, обладая мочегонным действием;

♦ оказывает противовоспалительное действие;

♦ эффективное средство для профилактики атеросклероза и гипертонической болезни (снижает артериальное давление);

♦ предотвращает образование тромбов, разжижая кровь.

♦ является профилактическим средством раковых опухолей;

♦ обладает антиоксидантным и антисептическим свойством.

Прославленный врач, натурфилософ и алхимик Парацельс утверждал: «Ваша пища – ваше лекарство, и ваше лекарство – ваша пища». Данная истина, безусловно, подходит для смузи.

Имея в своем составе только натуральные ингредиенты, смузи помогает скорректировать свой пищевой рацион в течение дня и не потерять «чувство легкости». При этом вы получаете неповторимый вкус напитков, достаточное количество питательных веществ, а также заряд энергии и сил!

Смузи с пчелиным нектаром

Смузи – густая фруктовая или овощная смесь, нечто среднее между пюре и соком. Его готовят в основном люди, предпочитающие правильное питание и диеты. Попробуйте, и вы точно не пожалеете!

Абрикосово-яблочное

  • мед — 1 ст. л.;
  • 1 яблоко зеленое;
  • сок яблочный — 200г;
  • абрикосы – 300г;
  • банан -150г;
  • йогурт — 100г.
Читайте так же:  Лимонный мед рецепт

Все фрукты вымыть, удалить кожуру, семечки и косточки, нарезать на части. Затем поместить в блендер или кухонный комбайн, добавить лед — 10–12 кубиков и взбить до однородной консистенции. Перелить в бокалы, смузи готов!

Смузи из манго

  • мед – 1–2 ст. л.;
  • манго — 1 шт.;
  • молоко — 1,5 стакана;
  • лимонный сок — 100г.

Манго очистить, удалить косточку и нарезать кубиками. Поместить все компоненты в чашу для взбивания и взбивать до появления пенки. Готовый напиток перелейте в бокалы, можно украсить мятой. Приятного аппетита!

Встречайте новинку! Медовые смузи — натуральное лакомство

С большой радостью сообщаем Вам, о поступлении нового полезного лакомства, в категории крем — мед, на основе меда и натуральных добавок.

Медовые смузи — это палитра вкусов, от Шоколада Майя до пикантной паприки, а также широкое разнообразие фруктовых вкусов, так что каждый, обязательно найдет для себя любимое медовое удовольствие )
Уникальная рецептура позволила создать, по настоящему полезный и натуральный продукт на основе меда.

Мы уже попробовали — это чудо! Приглашаем и вас насладиться им вместе с нами !

Всю предстоящую неделю, до 26.07.2016 Мы приглашаем ВСЕХ на дегустацию.

Будем вместе попробовать Медовые смузи и обмениваться впечатлениями. )

Откладывать не стоит, пока все вкусы есть в наличии !

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Видео (кликните для воспроизведения).

Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры. Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты: фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т.д. Предлагаем вам 20 рецептов смузи, из которых вы сможете выбрать свой любимый напиток

Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры. Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты: фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т.д. Предлагаем вам 20 рецептов смузи, из которых вы сможете выбрать свой любимый напиток.

1.Бананово-имбирный смузи

Улучшить пищеварение, успокоить изжогу, устранить тошноту и другие проблемы с желудком поможет этот полезный коктейль из свежего имбиря.

¾ стакана ванильного йогурта

1 ст. ложка мёда

½ чайн. ложки тёртого имбиря

Соедините в блендере банан, йогурт, мёд и имбирь. Взбейте всё до однородного состояния.

Энергетическая ценность, ккал:157 (одна порция)

2.Смузи «Апельсиновая мечта»

Освежиться после интенсивной тренировки или жаркого денька на пляже вам поможет этот цитрусовый низкокалорийный напиток.

1 очищенный апельсин сорта навель

¼ стакана обезжиренных или нежирных сливок или йогурта

2 ст. ложки охлаждённого концентрированного апельсинового сока

¼ чайн. ложки ванильного экстракта

Соедините в блендере апельсин, сливки или йогурт, концентрированный апельсиновый сок и ваниль. Взбейте всё до однородного состояния, добавьте кубики льда.

Энергетическая ценность, ккал:160

3.Смузи из зелёного чая, черники и бананов

Богатый антиоксидантами зелёный чай превращает этот коктейль в источник питательных веществ.

3 ст. ложки воды

1 пакетик зелёного чая

2 чайн. ложки мёда

1 ½ стакана замороженной черники

половина среднего банана

¾ стакана кальцинированного ванильного соевого молока

Вскипятите воду в микроволновке. Затем заварите чайный пакетик около 3 минут. Выньте пакетик и добавьте мёд, размешайте его до полного растворения. В блендере соедините ягоды, банан, молоко и чай, взбейте все ингредиенты на максимальной скорости до однородного состояния.

Энергетическая ценность, ккал: 269

4.Смузи «Ягодный завтрак»

Начните свой день с глотка бодрящего ягодного коктейля.

1 стакан замороженной малины

¾ стакана охлаждённого несладкого миндального или рисового молока

¼ стакана замороженной малины или вишни без косточек

1 ½ ст. ложки мёда

2 чайн. ложки мелко натёртого имбиря

1 чайн. ложка молотого льняного семени

2 чайн. ложки свежевыжатого лимонного сока

Соедините в блендере все ингредиенты, взбейте до однородного состояния.

Энергетическая ценность, ккал: 112

5. «Лучший в мире» смузи

Выпив этот смузи на завтрак, вы утолите свой голод до обеда.

1 стакан обезжиренного йогурта

½ стакана апельсинового сока

6 замороженных ягод клубники

Взбейте в блендере йогурт, банан, сок и клубнику в течение 20 секунд. Соберите по краям остатки фруктов и взбейте ещё 15 секунд.

Энергетическая ценность, ккал: 300

6. Смузи «Ананасовая страсть»

Этот густой напиток непременно утолит ваш голод.

1 стакан обезжиренного ванильного йогурта

1 стакан кусочков ананаса

Взбейте в блендере йогурт и кусочки ананасов до получения однородной массы. Добавьте в напиток кубики льда

Энергетическая ценность, ккал: 283

7.Смузи из клубники и киви

Этот напиток с высоким содержанием клетчатки, полифенолов и витамина С будет полезен всем, кто заботится о своём здоровье

1 ¼ стакана охлаждённого яблочного сока

1 нарезанный спелый банан

1 нарезанное киви

5 замороженных ягод клубники

1 ½ чайн. ложки мёда

В блендере взбейте все ингредиенты до однородного состояния.

Энергетическая ценность, ккал: 87

8. Бананово-черничное соевое смузи

Этот восхитительный напиток напомнит вам вкус лета. В смузи можно не добавлять сахар, т.к. фрукты и ягоды вполне могут его заменить.

1 ¼ стакана лёгкого соевого молока

½ стакана замороженных ягод черники

половина нарезанного банана

2 чайн. ложки сахара или 2 пакетика искусственного подсластителя

1 чайн. ложка экстракта ванили

Соедините 1 стакан молока с ягодами, бананом, сахаром или подсластителем и ванилью, взбейте всё 20-30 секунд до однородной консистенции. Затем добавьте остальное молоко, чтобы смузи получился более густым.

Энергетическая ценность, ккал: 125

9. Смузи «Тропическое совершенство»

Этот густой смузи, похожий на молочный коктейль, заставит испытать райское блаженство и перенесёт вас на тропические острова.

1 нарезанная папайя

1 стакан обезжиренного йогурта

½ стакана свежих кусочков ананаса

Читайте так же:  Пчеловодство заниматься хочу

½ стакана колотого льда

1 чайн. ложка кокосового экстракта

1 чайн. ложка льняного семени

Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте примерно 30 секунд до получения однородного состояния.

Энергетическая ценность, ккал: 299

10. «Просто восхитительный» смузи

Такой напиток будет немного вреден для фигуры. Однако вряд ли вам удастся устоять перед соблазном и не попробовать этот восхитительный смузи.

1 стакан 1% молока

2 ст. ложки нежирного ванильного йогурта

1/8 чайн. ложки молотого имбиря

2 чайн. ложки сывороточного белкового порошка

Сначала взбейте блендером все жидкие компоненты напитка (молоко, йогурт) с белковым порошком. Убедитесь, что порошок растворяется равномерно и не образует комочков. Затем добавьте персики, клубнику и имбирь. Чтобы сделать смузи более густым, можно добавить готовой овсянки, а если вы хотите жидкий коктейль, то киньте побольше кубиков льда.

Энергетическая ценность, ккал: 150

11. Смузи «Мангово-абрикосовое безумие»

Свежевыжатый лимонный сок добавит кислинки в этот безумно сладкий коктейль.

6 очищенных и порезанных на кусочки абрикосов без косточек

2 спелых, очищенных и порезанных на кусочки манго

1 стакан молока с низким содержанием жира или обезжиренного йогурта

4 чайн. ложки свежевыжатого лимонного сока

¼ чайн. ложки экстракта ванили

цедра лимона (для украшения)

Соедините в блендере абрикосы, манго, молоко или йогурт, лимонный сок и экстракт ванили. Взбейте всё около 8 секунд. Добавьте кубики льда и взбейте еще 6-8 секунд до однородного состояния. Разлейте смузи по стаканам. По желанию можно украсить смузи цедрой лимона.

Энергетическая ценность, ккал: 252

12. Смузи «Арбузное чудо»

Превратите ваш любимый летний плод в замечательный напиток. Только не забудьте предварительно очистить арбуз от семян.

2 стакана небольших кусочков арбуза

¼ стакана обезжиренного молока

Соедините в блендере арбуз и молоко, взбейте 15 секунд до однородного состояния. Затем добавьте лёд и взбейте всё до нужной вам консистенции.

Энергетическая ценность, ккал: 56

13. Ягодный смузи «Отличная тренировка»

Восполнить запас энергии в считанные минуты после интенсивных занятий спортом вам поможет этот лёгкий в приготовлении и вкуснейший напиток.

1 ½ стакана клубники

1 стакан черники

2 ст. ложки мёда

1 чайн. ложка свежевыжатого лимонного сока

½ стакана кубиков льда

Взбейте при помощи блендера все ингредиенты.

Энергетическая ценность, ккал: 162,5

14. Смузи «Восход солнца»

Сочетание абрикоса и персика делает этот напиток похожим на утренний рассвет.

1 стакан охлаждённого абрикосового нектара

230 грамм нежирного персикового йогурта

1 ст. ложка охлаждённого концентрата лимонада

½ стакана охлаждённой содовой воды

Соедините в блендере банан, абрикосовый нектар, йогурт и концентрат лимонада. Взбейте всё 30 секунд до кремообразного состояния. Добавьте в коктейль содовой воды и всё тщательно перемещайте. Напиток готов к употреблению.

Энергетическая ценность, ккал:130

15. Смузи «Ягодно-ванильная сенсация»

Ванильный йогурт придаст пикантный вкус этому бесподобному напитку.

½ стакана замороженной малины

½ стакана замороженной клубники

¾ стакана ананасового сока

1 стакан обезжиренного ванильного йогурта

Соедините в блендере ванильный йогурт, ягоды и сок. Взбейте всё до получения однородной консистенции.

Энергетическая ценность, ккал:192

16. Смузи «Тутти Фрутти»

Летний и освежающий апельсиновый напиток будет полезен всем в любое время года.

½ стакана любых замороженных ягод

½ стакана консервированных кусочков ананаса (с соком)

½ стакана спелых нарезанных бананов

½ стакана апельсинового сока

Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте их с помощью кухонного комбайна, стационарного или погружного блендера около 2 минут до однородного состояния.

Энергетическая ценность, ккал:140

17.Ароматный и нежный смузи

В этом смузи совсем нет сахара, что делает его максимально полезным для вашего здоровья и фигуры.

1 стакан обезжиренного молока

1 стакан замороженной клубники

1 ст. ложка льняного масла холодного отжима

1 ст. ложка тыквенных или подсолнечных семян

Взбейте в блендере молоко и ягоды в течение 1 минуты. Перелейте содержимое в стакан и добавьте ложку льняного масла, всё хорошенько перемешайте (вместо масла можно добавить тыквенные или подсолнечные семена).

Энергетическая ценность, ккал: 256

18. Смузи для похудения

Густой коктейль с приятным вкусом, который можно употреблять вместо калорийного милкшейка или мороженого.

1 стакан любых ягод

½ стакана нежирного йогурта (с любым вкусом)

½ стакана апельсинового или любого другого сока

Соедините в блендере ягоды, йогурт и сок. Взбейте всё около 30 секунд до однородной консистенции.

Энергетическая ценность, ккал: 185

19. Соевый смузи

Пропустив завтрак вы останетесь голодным и вас потянет на заманчивый, но вредный фастфуд. Вместо этого попробуйте каждое утро пить этот питательный соевый смузи.

1 стакан кальцинированного соевого молока

½ стакана замороженных ягод черники

½ стакана кукурузных хлопьев

1 нарезанный банан

Соедините в блендере все ингредиенты и взбейте всё около 35 секунд.

Энергетическая ценность, ккал: 350

20.Смузи «Манговое безумие»

Воспользуйтесь замечательным свойством манго, помогающим организму противостоять любым болезням и сделать коктейль безумно вкусным.

1 банка консервированных кусочков ананасов

1 стакан обезжиренного ванильного йогурта

1 очищенный и нарезанный манго

1 нарезанный спелый банан

Соедините ананасы (вместе с соком), йогурт, манго и банан в блендере и взбейте всё до однородного состояния. Во время взбивания подкидывайте кусочки льда.

Энергетическая ценность, ккал: 251

Видео (кликните для воспроизведения).

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Смузи из меда рецепт
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here